La voz es un recurso invaluable para nuestra interacción tanto social como ocupacional, por lo que su cuidado y uso adecuado brindan la mejor oportunidad de mantenerla saludable durante toda la vida Beber suficiente agua: Mantenga su cuerpo hidratado bebiendo de 6 a 8 vasos de líquidos libres de alcohol o cafeína. Esto es esencial para mantener una voz sana, ya que optimiza la producción de mucosidad que ayuda a la lubricación de las cuerdas vocales. No fumar: El humo de cigarrillos incluso de segunda mano causa irritación y edema de las cuerdas vocales, lo que ocasiona cambios en la calidad y capacidad de la voz. No abusar o hacer mal uso de la voz: Evite gritar o hablar muy alto durante su comunicación diaria. En lugares ruidosos, debe ser consciente del ruido de fondo ya que cuando este aumenta, de forma natural se sube significativamente el volumen de la voz. En caso de sentir sequedad de garganta o comenzar a hablar ronco, descanse y deje de hablar.
Soy la Dra. Natalia Rivera Espinosa de los Monteros, otorrino certificada por el colegio de mi país y es mi intención compartir información de la misma manera que lo hago con mis pacientes día con día, tratando de aclarar dudas y presentandoles información actualizada sobre los temas que afectan la salud y cuidados de oídos, nariz, garganta y cuello.